日記

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腰痛

 先日来の草引きで腰が痛かったのに、昨日コンサートで2時間あまり座っていたのがいけなかった。
今日はどうかした拍子に、腰がだる痛い。

 長年腰痛でつらかったのを、鍼灸院に通って楽になった。
先生のおっしゃるには、運動不足のために筋肉がこわばっているとのこと。

 そう言われてからウォーキングを初めて一ヶ月程になる。ダンベル体操もしている。 高血圧も、降下剤を止めたいと先生にお願いして、服用を中止した。

 止めると当然血圧は高めだ。そんなことでウォーキングを始めたり、体操をしたり、血圧を下げるための食べ物にこだわったりと努力している。

 テレビなどで、お年寄りが、田植えや田んぼの草取りとか、腰をかがめての畑仕事をされているのを見るにつけ、よく出来るものだと感心する。
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by mariasizu | 2013-08-04 20:32